Torstai 9.10.2008: Aamulla uintia, 500m tekniikkaa, 1000 yhtäjaksoista uintia (0,5 vapari, 0,5 rinuli). Sitten vielä loppuun pullarin kanssa joku 150 m, 250 yhtäjaksosesti vaparia ja 200 rinulia.
Töitten jälkeen salille, jalat (etu-/takareidet, lähentäjät, loitontajat, pakarat, lonkan koukistajat, rinta, ojentajat, leuat, selkä, vatsa). N 1,5 h.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti