perjantaina, lokakuuta 31, 2008

Uintivammoja

Keskiviikko 29.10: Aamulla uinti. Ensin 500 tekniikkaa, sit 1000 rinuli vapari vuorottelua perinteisesti (26 min). Loppuvaiheessa onnistuin oleen havaitsematta, että oon jo altaan päädyssä ja löin vasemman käteni tosi kipeesti altaan päätyyn. Jatkoin uimista, vaikka oli kyllä aika vaikeeta, kun sattu niin paljon. Sitten loppuun vielä 500 m tauoilla vapria ja rinulia.

Illalla kävelyä 50 minsaa. Suolijärvi ympäri ja kauppaan.

Torstain 30.10: Kävin lääkärissä kädestäni, kun oli niin kipee ja turvonnut. Ei kuvattu, mutta kuulemma luultavasti voi ollajoku hiusmurtuma. Hienoo.

Töitten jälkeen salille. Oli vähän vaikeeta nostella painavampia painoja laitteisiin, kun toisella kädellä ei oo kauheesti mitään virkaa. En sit voinut tehdäkään kun jalat (ei takareisiä, kun ei voinut), selät ja vatsat.

Perjantai 31.10: Ei pitänyt olla lepo vaan uinti ja kävely, mutta kun käsi on kipee, ei viittiny menä uimaan ja töissä meni sataan, niin sit ei pystynyt enää lähteen ysiltä sateeseen käveleen. Laiska mikä laiska. Vaikka kai sitä pitää olla viikossa yks lepopäiväkin, niin tostahan se sit tuli.

tiistaina, lokakuuta 28, 2008

Kaunista

Maanantai 27.10: Uinti. Ensin 500 m tekniikkaa, minkä jälkeen 1000m putkeen vaparia. En ottanut aikaa, mutta hidasta se oli. Ja tekniikkaa ei kyllä voi kehua. Sit vielä loppuun taas ilontappajaa eli vesijuoksua 15 minsaa. Sielä uimassa oli yksi nainen, joka hallitsi vapaauinnin tosi hyvin. Mä en ole ikinä nähnyt uimahallissa mitään niin hienoa. Se vaan liuku vedessä kuin sillä olis ollu tosi tehokas perämoottori, meni siis aivan älyytömän lujaa. Käsiveto ei todellakaan ollut kovin nopea, mutta ilmeisen tehokas. Se oli vain suoraan sanottuna kaunista. Että siinä on sit tavoteltavaa.

Tiistai 28.10: Aamulla heräsin jollain ihmeen keinolla ja lähdin kävelylle puol seiskalta. Tunnin kävelin. Ei ollut kyllä kauheen tehokas lenkki, syke ei oikein noussut. Menin tosin Ruskonteitä, eli aikas tasasta oli.

Illalla sali, noin 1h 45 min, jalat, leuat, kyljet, pystysoutu, vatsat, selät.

sunnuntaina, lokakuuta 26, 2008

Ladulla

Lauantai 25.10: Kävelyä. 2h. Suolijärvellä ja sitten menin jotain latupohjaa, joka oli melkoisen ryteikköinen.

lauantaina, lokakuuta 25, 2008

Mummot hukassa?

Tiistai 21.10.2008: Aamulla uintia. Perinteiset tekniikkadrillit, 1000 meininki (alle 27 minsan ekaa kertaa!) ja sit vielä 600m vaparia. Ja loppuun verkka, yhteensä 2150m.

Illalla kävely, 1h, Suolijärven lenkki.

Keskiviikko 22.10.2008: Laiska päivä. Sali. Jalat, penkki, leuat, alatalja, ojentajat ja rinta, vatsat ja selät.

Torstai 23.10.2008: Aamulla uintia, yhteensä 1500m, sisältäen tekniikkaa, satasen vapari"vetoja" ja pitkästä aikaa loppuun vähän pidempi rinuliosuus.

Perjantai 24.10.2008: Aamulla uintia, ensin vähän veryttelyä, sitten perinteinen tonni aikaan 25.11!!!! Kohtahan mä pääsen sen alle 25 minuutin :) Sit väliuintia ja sit vaparia 700m, ajasta ei puhuta... ja loppuun vielä vähän verkkaa, niin, että tuli yhteensä 2km täyteen. Mutta oli kyllä outo aamu, sielä ei ollut käytännössä ollenkaan vesijuoksumummoja. Missä ihmeessä ne luuras?

Illalla salille, etu- ja takareidet, pakarat, lonkankoukistajat, hauis, ylätalja, vatsat ja selät.

maanantaina, lokakuuta 20, 2008

Jumitus

Maanantai 20.10: Ensin tunnin kävelylenkki ~6,5 km ja sit suoraa salille. Jalat (ei pakarat/lonkankoukistajat), leuat, kyljet, vatsat, selät, pystysoutu. On vähän jumia kropassa tällä hetkellä ja huomena varmaan lisää.

sunnuntaina, lokakuuta 19, 2008

Pyörryttää

Perjantai 17.10: Aamu-uinti, 500 m tekniikkaa, 1000 putkeen uintia (75% vapari, 25% rinuli) ja loppuun 500 m vapari putkeen! Niin ja sit jotain kuviokelluntaa vielä 50 m.

Tosta tunnin päästä hieroja. Sano, että oikee jalka ei enää tunnu kovin jumilta, mut vasen tuntuu.

Lauantai 18.10: Tehosali. Eli tein aina kaks liikettä putkeen ennen taukoa, et ehdin. Jalat, hauis, ylätalja, vatsat ja selät. Yhteensä joku 1 h 15 min.

Sunnuntai 19.10: Kävelylenkki, 2 h, n. 12,5 km. Lenkin jälkeen menin hoitaan jalkoja Suolijärven veteen. Kylmää oli. Ja sitten, alko pyörryttää aivan julmetusti. Oli pakko käydä laiturille makaamaan (jalat tietty sielä järvessä) ja kai mä pyörryinkin, kun heräsin siitä sit ihan sekasin, enkä ees tienny, et missä oon. Keräilin sitten itseni, kengät jalkaan ja yritys päästä äkkiä kotiin. No, eihän siitä mitään tullu. Olo oli aivan karmea. Sain käveltyä jonkun 100 m ja totesin, että johonkin on pakko päästä lepään. Sielä oli sit sellanen lasten liukumäki, johon menin makaileen. Varmaan jotain ongelmaa oli, kun katoin sykettä ja se oli 50! Normaalisti olisin ihan innoissani, jos olisin taas saanu leposykkeen noin alas, mutta nyt se ei luvannut hyvää. Keräilin sitten vielä lisää ja sitten aloin aika tuskallisen kävelyn kotiin. Pääsin kyllä kotiin ilman, että tarvi mihinkään kadulle mennä makaamaan, mutta olin kyllä ihan pilvessä! Kotona söin banaanin ja menin sängylle makaan ja siinä menikin sit reilu tunti! En tajua, et mistä toi tuli, kun olin syöny ennen tota kävelyä ja nukkunu hyvin yöllä ja en UFO:n juhlissakaan juonut viinin kahden kaadon ja liköörin lisäksi kuin yhden oluen, joten ei voi mistään tollasestakaan johtua. Tarvis varmaan käydä mittauttaan verenpaine.

torstaina, lokakuuta 16, 2008

Reenejä

Keskiviikko 15.10: Aamulla uinti, ensin 500 m tekniikkaa, sit 100 m rintaa sit 5x 100 m vaparia palautuksilla sit 400m vaparia putkeen ja lopuks 200 m rinuli.

Illalla 55 min kävelylenkki.

Tortai 16.10: Sali, reilu tunti, etu- ja takareidet, rinta, ojentajat, leuat, vatsat ja selät.

tiistaina, lokakuuta 14, 2008

Tylsyyden ylistys

Maanantai 13.10.2008: Uintia, ensin 500 tekniikkaa, sit 5x100m vapari"vetoja" (hipsut, koska ei mun vapari tyylillä niitä voi vedoiks kutsua...). Lopuks vielä satanen uintia ja sit vartti tylsistä tylsintä, eli vesijuoksua. Vähän mä inhoon sitä!

Tiistai 14.10.2008: Aamulla uinti, 500 tekniikka, 1000 uintia (3/4 vapari, loput rinuli). Loppuun vielä 200 m tekniikkaa ja 300 yhtäjaksosta vaparia.

Illalla sali, n 1 h 45 min, jalat, pystysoutu ja soutu, leuat, vatsat ja selät. Salilla käyminen alkaa maistuun tosiaan puulta. Samaan aikaan oli muuten Tampin reenit. Näytti jopa ihan laadukkailta reeneiltä, sielä tehtiin ihan fiksuja asioita.

sunnuntaina, lokakuuta 12, 2008

Voi veljet

Tänään alko taas ketuttaan aika lailla se, ettei saa juosta/hyppiä/pelata taiihan mitä vaan...

Sunnuntai 12.10 Sali. Jalat, leuat, hauis, ylätalja, vatsat ja selät.

Lauantaina ja perjantaina vaan kävelyä, yhteensä kyllä joku reilu 3 h, muttei mitään varsinaisia kävelylenkkejä.

torstaina, lokakuuta 09, 2008

Perusmeininkiä

Torstai 9.10.2008: Aamulla uintia, 500m tekniikkaa, 1000 yhtäjaksoista uintia (0,5 vapari, 0,5 rinuli). Sitten vielä loppuun pullarin kanssa joku 150 m, 250 yhtäjaksosesti vaparia ja 200 rinulia.

Töitten jälkeen salille, jalat (etu-/takareidet, lähentäjät, loitontajat, pakarat, lonkan koukistajat, rinta, ojentajat, leuat, selkä, vatsa). N 1,5 h.

keskiviikkona, lokakuuta 08, 2008

Humppaa!

Tiistai 7.10.2008: Aamulla uintia, ensin 500 tekniikkaa (pullarilla ja laudalla ja ilman), sit 1000 yhtäjaksoista uintia (vapari+rinuli puoliks). Sit testasin, kuinka monta vetoa pitää tehdä 25 m:n matkalle, rinulissa 16-17, vaparissa 29, mikä on ihan liikaa. Mut tolla pystyy kyllä seuraan, et kehittyykö tekniikka. Sit päätin vielä testata, että jaksanko uida vaparia putkeen satasen. Jaksoin ihan hyvin ja sit uinkin 200, en tajua, miten oikeesti jaksoin. Ja mä olisin vielä kaikenlisäks voinut jatkaakin sitä ihan hyvin, piti vaan lähtee töihin.

Illalla vielä Eriksellä tunnin kävely äipän kanssa.

Keskiviikko 8.10.2008: Sali töitten jälkeen, ehkä joku 1h 15, etu- ja takareidet, pakarat, penkki, pysty- ja vaakasoutu, leuat sekä tietty vatsat ja selät. Ihan jees. Hauskinta salilla oli kuitenkin liikuntasalissa samaan aikaan ollut tanssikurssi. Sielä oli paljon porukkaa ja aiheena oli humppa. Kurssin vetäjällä oli hauskat jutut, musiikki oli humppaa teekkarisanoituksilla ja tanssijoiden taidot oli aika erilaisia. Mulla oli aivan älyttömän hauskaa, kun seurailin sitä kurssia. Pakko mennä ens viikolla samaan aikaan ja ehdottomasti en halua missata ainakaan sitä kertaa, kun noi harjottelee tangoo :)

maanantaina, lokakuuta 06, 2008

Reenataan taas!

Taas täällä. Jos pistäis ylös, miten nää projektit etenee. Tämän hetken projektit ovat siis:
opi uimaan vaparia, saa jalat kuntoon, käy salilla. Eli kirjataan reenejä ylös ihan vaan ittee varten, ja jos joku näistä jotain iloa saa, niin siitä sit vaan.

Maanantai 6.10: Uintia. 500m eri tekniikkaharkkaa+ veryttelyä, 1000m uintia (vapari 1/4 + rinuli 3/4), 400 tekniikkaa lähinnä laudalla ja pullarilla.