Tiistai 21.10.2008: Aamulla uintia. Perinteiset tekniikkadrillit, 1000 meininki (alle 27 minsan ekaa kertaa!) ja sit vielä 600m vaparia. Ja loppuun verkka, yhteensä 2150m.
Illalla kävely, 1h, Suolijärven lenkki.
Keskiviikko 22.10.2008: Laiska päivä. Sali. Jalat, penkki, leuat, alatalja, ojentajat ja rinta, vatsat ja selät.
Torstai 23.10.2008: Aamulla uintia, yhteensä 1500m, sisältäen tekniikkaa, satasen vapari"vetoja" ja pitkästä aikaa loppuun vähän pidempi rinuliosuus.
Perjantai 24.10.2008: Aamulla uintia, ensin vähän veryttelyä, sitten perinteinen tonni aikaan 25.11!!!! Kohtahan mä pääsen sen alle 25 minuutin :) Sit väliuintia ja sit vaparia 700m, ajasta ei puhuta... ja loppuun vielä vähän verkkaa, niin, että tuli yhteensä 2km täyteen. Mutta oli kyllä outo aamu, sielä ei ollut käytännössä ollenkaan vesijuoksumummoja. Missä ihmeessä ne luuras?
Illalla salille, etu- ja takareidet, pakarat, lonkankoukistajat, hauis, ylätalja, vatsat ja selät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti