Koko keikka antoi uskoa paranemisprosessin ihan roppakaupalla, vaikka pari tylsempääkin juttua toki tuli ilmi. Ensin tylsät jutut:
- jos en pysty olemaan varma, että en nosta kättä pään yläpuolelle, joudun pitämään öisin kantosidettä kutos-viikkoon asti
- takakyykky on kielletty piiitkään
- rustojuttujen vuoksi on edelleen edettävä rauhallisesti
Sitten jees jutut:
- viikon päästä ei kantosidettä päivisin
- olka näytti tosi hyvältä ja liikeradat oikein mainiot
- 11.3 pääsen töihin, pomon kanssa sovittiin malttialoituksesta, eka viikko 4h, sitten 6, mulla on tunteja sisässä, joten ei tarvinnut alkaa säätämään mitään järjestelyjä edes
- viikon päästä saa alkaa vesijuoksemaan (en tiedä, kuuluuko tää tähän jees-juttuihin) ja tekeen potkuja kädet kyljissä
- myös pyörän tankoon trainerilla voi viikon päästä jo vähän nojailla (varovasti toki) maltti silti mukaan, eli ei spindeä
- askelkyykkyä painot kädessä (pienet) voi varovasti alkaa tekemään jo viikon päästä
- etukyykkyä kuuden viikon kohdalla
- potkuja kädet edessä kuuden viikon kohdalla
- JUOSTA vähän kahdeksan viikon päästä
- uintia voi aloitella 12 viikon kohdilla
- 18 viikkoa tarkoitti sitä, että silloin saa olla jo täysi rähinä päällä!
Eikös kuulostakin paljon kivemmalta kuin 18 viikon päästä minkään aloittaminen?
"Treenit" jatkuu, tällä viikolla kävelyä 5,75 h (kapuan joka toinen päivä Malminkartanon täyttömäelle, tänään kävin huipulla 4 kertaa), pari tuntia trainerilla minimivastuksella ja tunti salia. Ainakin luulis tulevan riittävästi todella matalan tehon treeniä.
Loppuun vielä kuva parvekkeen tappojääpuikosta, joka käytiin onneksi pudottamassa maanantaina pois, ettei tarvi enää pelätä sen niskaan tippumista.
3 kommenttia:
Mikäs on syynä takakyykyn pitkään pannaan? Sekö, että leikattu käsi ei ihan heti taivu siihen asentoon, vai onko jokin syvällisempikin syy?
Miten se menikään, et oo hommaamassa uutta pyörään hetkeen... ja ton sanoit tosta n. 5 tuntia aiemmin.... :D :D :D
Kyykyssä tanko niskan takana käsi on juuri siinä asennossa, missä niitä olkapään rakenteita, mitä multa korjattiin, tarvitaan eniten. Ja ei se panna kai sen pitempi ole kuin esim. uinnissa, mutta yllätti mut täysin.
Pöpsy, mua on ylipuhuttu kotona kun on niin hyvä diili ja mitä kaikkee... Tiesin kyllä, että sieltä tulee kuittailua...
Lähetä kommentti