Joo-o. Tän päivän aikana piti saada tehtyä harkkatyöt kyseisistä aiheista. No, eipä oikein irronnu. On toi koulunkäyntimotivaatio jossain pahasti nollan alapuolella. Pakkoko jatko-opintoihinkin on kuulua kursseja!? Oikeesti, kun saisin noi kaks harkkaa ja lisäks vielä yhen raportin tehtyä, olis jatko-opintokurssitkin tehtynä. Mut kun ei jaksais. No, pakko ne on nyt tehdä, lisäks huomisen ohjelmassa apurahahakemuksen kirjotus ja luentojen tekoakin pitäis taas alotella. Oikeesti, pakoilen kaikkea van kirjoittamalla blogia :) Ja huomena varmaan pakoilen lisää.
7.2.2009: Lenkki, josta juoksua 3x14 min. Sit myöhemmin salille, pohkeille eksentriset + pohjenousut, sit hypyt, leuat, lähentäjät, loitontajat, soutu, penkki ja alataljassa hauis. Parit vatsat ja selät ja jumppapallo-ohjelma. Johon siinä sitä sit olikin. Oli pitkästä aikaa ihan kivaa salilla, mikä oli ihan positiivista.
Juttua reeneistä ja vähän elämästäkin
lauantaina, helmikuuta 07, 2009
perjantaina, helmikuuta 06, 2009
Tästä kaikesta
En nyt jaksa selitellä enempää. Töissä on ihan kivaa periaatteessa, muuten olen vähän hukassa elämäni kanssa nyt. No, urheilu auttaa, eli reenit:
1.2.2009: Lenkki, 3x13 min ja uinti. En ehtiny uimaan kun 45 minsaa, kun menin halliin vähän myöhään. Meni joku 25 min 45 s kilsaan (perinteinen viidesosa rinulia) matkaa hidasti ikävällä tavalla viidakon lait uimahallissa, eli pikkupojat jotka sukeltelee ratojen ali poikittain. Voisko ne uimavalvojat tehdä työnsä.
2.2.2009: Luistelu. Pyynikillä. 3h, 150 kierrosta, noin 50 kilsaa. Sairasta, tiedän joo, mut oli pakko testata. Jaksoin luistella, joten eiköhän Kuopiossa oo sit se satanen vuorossa. Sit vielä salille. Ei inspannu yhtään, joten olin jonkun tunnin vaan. Jalkoja tein ja vähän yläkroppaa.
3.2.2009: Aamulenkki kello kuus. Juoksua 3x13 min, lenkin pituus muuten 1 h.
4.2.2009: Uintikurssi. Ihan huippua. Opin vaparin käsivetoa tosi paljon!!!
5.2.2009: Lenkki, 3x13 min juoksua. Piti käydä salillakin, mut unohdin rahapussin töihin, joten ei ollu kulkukorttia. Olisin mä tietty varmaan sisään päässy, mut en sit menny kuitenkaan.
6.2.2009. Aamulla uinti, 1000 verkkoja+ tekniikkaa ja 1000 perinteinen uinti ekaa kertaa alle 25 min!!! Eli 24 min 40 s. Pienellä käsiveron parannuksella heti minsa pois! Illalla Nässylle luisteleen. Menin 3,5 kierrosta, yht 1h 40 min. Rata ei ollu kyl kovin hyvässä kunnossa, siinä oli sellasta ihme lunta päällä, joka oli kun liimaa jäällä ja luistin ei luistanu siinä oikein. Ja takasin päin oli vielä älytön vastatuuli. Lisäks jäällä oli ihme lumipaakkuja tosi paljon.
1.2.2009: Lenkki, 3x13 min ja uinti. En ehtiny uimaan kun 45 minsaa, kun menin halliin vähän myöhään. Meni joku 25 min 45 s kilsaan (perinteinen viidesosa rinulia) matkaa hidasti ikävällä tavalla viidakon lait uimahallissa, eli pikkupojat jotka sukeltelee ratojen ali poikittain. Voisko ne uimavalvojat tehdä työnsä.
2.2.2009: Luistelu. Pyynikillä. 3h, 150 kierrosta, noin 50 kilsaa. Sairasta, tiedän joo, mut oli pakko testata. Jaksoin luistella, joten eiköhän Kuopiossa oo sit se satanen vuorossa. Sit vielä salille. Ei inspannu yhtään, joten olin jonkun tunnin vaan. Jalkoja tein ja vähän yläkroppaa.
3.2.2009: Aamulenkki kello kuus. Juoksua 3x13 min, lenkin pituus muuten 1 h.
4.2.2009: Uintikurssi. Ihan huippua. Opin vaparin käsivetoa tosi paljon!!!
5.2.2009: Lenkki, 3x13 min juoksua. Piti käydä salillakin, mut unohdin rahapussin töihin, joten ei ollu kulkukorttia. Olisin mä tietty varmaan sisään päässy, mut en sit menny kuitenkaan.
6.2.2009. Aamulla uinti, 1000 verkkoja+ tekniikkaa ja 1000 perinteinen uinti ekaa kertaa alle 25 min!!! Eli 24 min 40 s. Pienellä käsiveron parannuksella heti minsa pois! Illalla Nässylle luisteleen. Menin 3,5 kierrosta, yht 1h 40 min. Rata ei ollu kyl kovin hyvässä kunnossa, siinä oli sellasta ihme lunta päällä, joka oli kun liimaa jäällä ja luistin ei luistanu siinä oikein. Ja takasin päin oli vielä älytön vastatuuli. Lisäks jäällä oli ihme lumipaakkuja tosi paljon.
lauantaina, tammikuuta 31, 2009
Fiilikset katossa...
...tai sitten ei. Ei asiasta sen enempää. Lääkäri soitti, kun jätin soittopyynnön ja tultiin siihen lopputulokseen, että ei nyt ainakaan heti aleta sorkki sitä polvea. Yritän tehdä tehostetun punttikuurin, jos sillä asettuis. Reenattu on seuraavasti:
26.1. 2009: Aamulla lenkki, josta juoksua 3x12, illalla sali+ jumppapalloreeni viä kotona.
27.1.2009: Lepopäivä. Hieroja. Pisti taas melkein itkeen, sen verran taas löyty jumia. Sisäreidet oli ihan tappavan kipeet jo valmiiks, kai ne oli luistelusta.
28.1.2009: Aamulla olis ollu lenkin aika, mutta jalat oli ihan karmeessa kunnossa, joten enpä sitten menny lenkille, kun tiesin, että oli luistelupäiväkin. Iltapäivällä sitten luistelua Saarikylissä. Äippä eksyi hiihtolenkillään vähän, joten luistelinkin sitten kaks tuntia. Kivaa oli, mutta jalat oli kyllä aivan tukossa.
29.1.2009: Aamulla uinti. 500m verkka + tekniikka, 1000 uintia, josta neljäsosa rinulia. Aika oli ihmeen hyvä, jotain 25,5 minsaa. Sit viä vesijuoksu 15 min, inhoon sitä. Oho. Illalla luistelua Pynsällä tunti.
30.1.2009: Jalat alko oleen ihan ok kunnossa taasen. Aamulla uinti, 1000m verkat + tekniikka, sitten 1000 uintia, josta viidesosa rinulia, aika meni aika samoihin kun eilen. Illalla lenkki, 3x12 minsaa juoksua.
31.1.3009: Luistelua Saarikylissä. Olin Nooran ja Kimmon kanssa, koko aika ei siis ollut ihan kauheen tehokasta, mut 4,5 kierrosta luistelin "oikeesti" ja sit 2,5 vähän hiljempaa. Sit viä salille. Jostain kumman syystä v...tti ihan älyttömästi. Olin sit vaan tunnin, tein kyykyt, lähentäjät, loitontajat, pohkeet, kyljet ja leuat. En tehny ees vatsoja enkä selkiä, oon laiminlyöny niitä viime aikoina ihan liikaa. Pitäis nyt tsempata sen jumppapallon kanssa.
26.1. 2009: Aamulla lenkki, josta juoksua 3x12, illalla sali+ jumppapalloreeni viä kotona.
27.1.2009: Lepopäivä. Hieroja. Pisti taas melkein itkeen, sen verran taas löyty jumia. Sisäreidet oli ihan tappavan kipeet jo valmiiks, kai ne oli luistelusta.
28.1.2009: Aamulla olis ollu lenkin aika, mutta jalat oli ihan karmeessa kunnossa, joten enpä sitten menny lenkille, kun tiesin, että oli luistelupäiväkin. Iltapäivällä sitten luistelua Saarikylissä. Äippä eksyi hiihtolenkillään vähän, joten luistelinkin sitten kaks tuntia. Kivaa oli, mutta jalat oli kyllä aivan tukossa.
29.1.2009: Aamulla uinti. 500m verkka + tekniikka, 1000 uintia, josta neljäsosa rinulia. Aika oli ihmeen hyvä, jotain 25,5 minsaa. Sit viä vesijuoksu 15 min, inhoon sitä. Oho. Illalla luistelua Pynsällä tunti.
30.1.2009: Jalat alko oleen ihan ok kunnossa taasen. Aamulla uinti, 1000m verkat + tekniikka, sitten 1000 uintia, josta viidesosa rinulia, aika meni aika samoihin kun eilen. Illalla lenkki, 3x12 minsaa juoksua.
31.1.3009: Luistelua Saarikylissä. Olin Nooran ja Kimmon kanssa, koko aika ei siis ollut ihan kauheen tehokasta, mut 4,5 kierrosta luistelin "oikeesti" ja sit 2,5 vähän hiljempaa. Sit viä salille. Jostain kumman syystä v...tti ihan älyttömästi. Olin sit vaan tunnin, tein kyykyt, lähentäjät, loitontajat, pohkeet, kyljet ja leuat. En tehny ees vatsoja enkä selkiä, oon laiminlyöny niitä viime aikoina ihan liikaa. Pitäis nyt tsempata sen jumppapallon kanssa.
sunnuntaina, tammikuuta 25, 2009
Reenii, reenii
Jahas. Magneetissa ei sit näkyny mitään. Tarvis soittaa nyt lääkärille ja kysyä siltä, et mitä tehdään. Muuten kiire töissä jatkuu, mutta kai tää tästä, aika hyvin on päässy reenaan, akilleet on nyt taas okei, eli ehkä se viime kerta oli väärä hälytys. Toivotaan näin. Luistelu on ihan superkivaa ja juostakin saa ens viikolla yhteensä jo 2,5 h!!!
22.1.2009: Lenkki, josta 3x11 juoksua. Illalla kuolin, vaikka piti mennä salille. Ärsyttää kun oon niin laiska. Tosin, olin taas töissä yhteensä jonkun 10 h, ettei ihme, että vähän väsyttää.
23.1.2009: Uinti aamulla, kilsa tekniikkaa+verkkoja ja kilsa putkeen uintia. Yhä edelleen huono aika, mutta nyt sentään vähän parempi. Sit luisteleen Saarikyliin. Oli ihan älyttömän kivaa. 1,5 h ehdin luistella, sit tuli liian pimeetä, ja olis ollut julmaa pakottaa äiti hiihtään enemmän kun 2,5 h...
24.1.2009: Lenkki, josta 3x11 juoksua.
25.1.2009: Aamulla Pyynikille luisteleen, 1 h 20 min. Sitten uimakouluun, harjoteltiin rinulia. Olivat harjotelleet sitten vaparia viime kerralla. Ärsyttävää! Vaikka pyysin, ettei harjottelis sitä ja se ohjaaja lupas, että sitä ei harjoteltais sillon. Pöh. No, ei siitä rinulistakaan oikein mitään tullu, uiminen on vaan niiiin vaikeeta.
22.1.2009: Lenkki, josta 3x11 juoksua. Illalla kuolin, vaikka piti mennä salille. Ärsyttää kun oon niin laiska. Tosin, olin taas töissä yhteensä jonkun 10 h, ettei ihme, että vähän väsyttää.
23.1.2009: Uinti aamulla, kilsa tekniikkaa+verkkoja ja kilsa putkeen uintia. Yhä edelleen huono aika, mutta nyt sentään vähän parempi. Sit luisteleen Saarikyliin. Oli ihan älyttömän kivaa. 1,5 h ehdin luistella, sit tuli liian pimeetä, ja olis ollut julmaa pakottaa äiti hiihtään enemmän kun 2,5 h...
24.1.2009: Lenkki, josta 3x11 juoksua.
25.1.2009: Aamulla Pyynikille luisteleen, 1 h 20 min. Sitten uimakouluun, harjoteltiin rinulia. Olivat harjotelleet sitten vaparia viime kerralla. Ärsyttävää! Vaikka pyysin, ettei harjottelis sitä ja se ohjaaja lupas, että sitä ei harjoteltais sillon. Pöh. No, ei siitä rinulistakaan oikein mitään tullu, uiminen on vaan niiiin vaikeeta.
keskiviikkona, tammikuuta 21, 2009
Ressi
Niin se aika vierii. Kiinassa käytiin ja oltiin. Sielä ei todellakaan ehtinyt reenaan. Ja vaikka olis ehtinytkin, niin ei oikein olis tiennyt missä. Oli hotellissa punttis, jossa olis voinut juosta juoksumatolla, mutta se ei oikein houkutellut. Ulkona lenkkeily olis ollut mahdotonta, koska porukkaa oli kuin pipoa joka paikassa. Ainoa urheiluun liittyvä asia tuolla reissulla olikin Kiinan muurilla tarpominen. Erityisesti alaspäin matkaaminen pisti reidet tärisemään.
Töissä jatkuu karmea kiire. Nytkin oon itseasiassa töissä, odottelen, että laskut tulisi valmiiksi. Huomenna pitäisi olla jotain tuloksia... Eli myöhään menee tänäänkin. Olis kivaa oikeasti välillä vaan olla, mutta haaveet Grey:n anatomian katselemisesta taitavat jäädä tänäänkin haaveiksi. Toivottavasti eivät kuitenkaan. Pitäis tehdä tsiljoona asiaa. Viikonloppuna on kaikkea kivaa tiedossa mutta nekin oikeastaan ahdistavat, kun pitäisi tehdä luennot kohta valmiiksi. Sunnuntai-iltana kai sitten.
Kävin muuten lääkärissä polvesta. Lähetti magneettiin, josko löytyisi vikaa. Eilen kävin magneetissa, huomea voi hakea kuvat. En tiedä haluanko. Koska polvi kuitenkin vaivaa, niin olis se kiva saada kuntoon. Se tosin tarkoittais luultavasti tähystystä. Vasen akilles ei oikein iloinnut eilisestä lenkistä. Ei hyvä. Vähän en oikeesti kestä, jos se alkaa taas kenkkuilemaan. Muutenkin kun on jo ressiä tarpeeks, ja kun juokseminen on se paras ressinpurkukeino.
Jep, mutta reenattu on seuraavasti:
8.1.2009: lenkki 3x9 min
9.1.2009: luistelu Pyynikillä 1h
10.1.2009: sali, en enää muista mitä tein, lenkki, juoksua 3x9 min
11.1.2009: uintikurssi 45 min, jonka jälkeen vielä uintia 1 km
12.1.2009: lenkki, juoksua 3x10 min
20.1.2009: lenkki, juoksua 3x10 min, luistelu 1,5 h Pyynikillä
21.1.2009: uinti, tekniikkaa 750 m+ kilsa huonolla ajalla, josta 1/8 rinulia, sali, tein pääasiassa jalkoja
Töissä jatkuu karmea kiire. Nytkin oon itseasiassa töissä, odottelen, että laskut tulisi valmiiksi. Huomenna pitäisi olla jotain tuloksia... Eli myöhään menee tänäänkin. Olis kivaa oikeasti välillä vaan olla, mutta haaveet Grey:n anatomian katselemisesta taitavat jäädä tänäänkin haaveiksi. Toivottavasti eivät kuitenkaan. Pitäis tehdä tsiljoona asiaa. Viikonloppuna on kaikkea kivaa tiedossa mutta nekin oikeastaan ahdistavat, kun pitäisi tehdä luennot kohta valmiiksi. Sunnuntai-iltana kai sitten.
Kävin muuten lääkärissä polvesta. Lähetti magneettiin, josko löytyisi vikaa. Eilen kävin magneetissa, huomea voi hakea kuvat. En tiedä haluanko. Koska polvi kuitenkin vaivaa, niin olis se kiva saada kuntoon. Se tosin tarkoittais luultavasti tähystystä. Vasen akilles ei oikein iloinnut eilisestä lenkistä. Ei hyvä. Vähän en oikeesti kestä, jos se alkaa taas kenkkuilemaan. Muutenkin kun on jo ressiä tarpeeks, ja kun juokseminen on se paras ressinpurkukeino.
Jep, mutta reenattu on seuraavasti:
8.1.2009: lenkki 3x9 min
9.1.2009: luistelu Pyynikillä 1h
10.1.2009: sali, en enää muista mitä tein, lenkki, juoksua 3x9 min
11.1.2009: uintikurssi 45 min, jonka jälkeen vielä uintia 1 km
12.1.2009: lenkki, juoksua 3x10 min
20.1.2009: lenkki, juoksua 3x10 min, luistelu 1,5 h Pyynikillä
21.1.2009: uinti, tekniikkaa 750 m+ kilsa huonolla ajalla, josta 1/8 rinulia, sali, tein pääasiassa jalkoja
keskiviikkona, tammikuuta 07, 2009
Kiirettä pitää
No niin. Neljä päivää, jonka jälkeen pitäisi lähteä Kiinaan. Ja kaikki kesken. Hieno juttu. Sitten pitää käydä hymyilemässä ties millä illallisilla, joissa reksit ja proffat puhuu kvanttifysiikasta tai jostain sellaisesta ja takaraivossa kummittelee koko ajan ne tekemättömät jutut. Ja olis kiva urheillakin... No, oon mä ehtinyt urheileenkin oikeesti, mutta mitään muuta kun töitä ja urheilua ei oo sitten oikein ehittykään. Varasin hostellin Kuopiosta Finlandia Ice Marathonia edeltävälle päivälle, joten sinne siis mennään. Siistiä.
5.1.2009: Luistelu 1h retkiluistimilla Pyynikillä. Oli kyl kivaa. Uudestaan mahdollisimman pian :)
6.1.2009: Lenkki, josta juoksua 3x8 min ja illalla sali. Äijäsalilla, kyykyt, askelkyykyt, lähentäjät, loitontajat, lonkan koukistajat, pakarat, leuat, kyljet ja uutuutena mave. Kotona vielä kuntopallo-ohjelmaa, jonka sain Antilta. Se on tappava.
7.1.2009: Aamulla uimaan, 500 m tekniikkaa, 1000 m uintia, jotain 26.50 meni, 25%rinulia, ja loppuun vielä 200 m muuta uintia.
Ai niin huomenaamulla lääkäriin valittaan polvesta. Ärsyttää, kun se on tollanen härö.
5.1.2009: Luistelu 1h retkiluistimilla Pyynikillä. Oli kyl kivaa. Uudestaan mahdollisimman pian :)
6.1.2009: Lenkki, josta juoksua 3x8 min ja illalla sali. Äijäsalilla, kyykyt, askelkyykyt, lähentäjät, loitontajat, lonkan koukistajat, pakarat, leuat, kyljet ja uutuutena mave. Kotona vielä kuntopallo-ohjelmaa, jonka sain Antilta. Se on tappava.
7.1.2009: Aamulla uimaan, 500 m tekniikkaa, 1000 m uintia, jotain 26.50 meni, 25%rinulia, ja loppuun vielä 200 m muuta uintia.
Ai niin huomenaamulla lääkäriin valittaan polvesta. Ärsyttää, kun se on tollanen härö.
sunnuntaina, tammikuuta 04, 2009
Uusi vuosi, uudet kujeet.
Niinhän siinä sitten kävi, että vuosi vaihtui. Ensi vuodelle on tietysti jo asetettu sopivia ja mukavia urheilutavotteita:
1. Tee jotain sille vaparille! Tämähän on jotensakin hoidossa, koska viikon päästä alkaa tekniikkakurssi. Tosin olen ihan varma, että vaparia käsitellään silloin kun olen Kiinassa.
2. Soutukisat ja luistelukisat. Ihan rentomeiningillä siis.
3. Triathlonin pikamatka tms.
4. Juostakin olis kiva jossain kisoissa.
Käytännössähän nuo kaikki riippuvat jotensakin noista jaloista. Ykkönen ja kakkonen on jotenkin toteutettavissa, vaikka vähän jalat vaivaiskin, mutta kyllä noi kolmonen ja nelonen olis vielä kivemmat. Tosin kolmosta helpottais ykkönen aikas lailla.
Uudenvuoden ennustuksista en oo ihan varma, että oliko ne niitä, joita just nyt elämääni haluan, mutta eihän sitä itsestään tiedä. Ei edes sitä, että ollaanko tällä samalla tuolilla samassa paikassa enää kirjoittelemassa ens vuonna tähän aikaan, vai onko tuoli (ja tyttö) jossain ihan muualla.
Niin ja ne reenit:
1.1.2009: Uusi vuosi alkoi salilla. Piti käydä äijäsalilla, kun Tamppi oli kiinni ja oi sitä hevin kuuntelun autuutta. Muuten ihan jees, kun ei ollu kauheesti porukkaa. Kyykkyjä, takareisiä, penkkiä, rintaa, ojentajia, hauiksia ja niitä leukoja, jotka ei nyt sujunut yhtään. Niin ja jotain perussettejä eksentrisiä yms.
2.1.2009: Vuoden eka lenkki. Olipas taas kiva juosta. 3x7 minsaa sisälsi, sitten uimaan, jossa 500 m kaikenmaailman tekniikkaa tms. ja sitten kilsa putkeen, 25% rinulia. Aikaa meni ihan okei 27,5 minsaa. Pitäähän sitä toki parantaa, mutta kun en ollu pitkään aikaan uinut, niin menköön nyt.
3.1.2009: Ei muuta, mutta kävin testailemassa retkiluistimia tuola kaukalossa puol tuntia. Ei ne kyllä oo tollaseen tarkotettu, mutta oli se tyhjää parempi.
4.1.2009: Lenkki, 3x8 minsaa tuli juostua lenkin aikana.
1. Tee jotain sille vaparille! Tämähän on jotensakin hoidossa, koska viikon päästä alkaa tekniikkakurssi. Tosin olen ihan varma, että vaparia käsitellään silloin kun olen Kiinassa.
2. Soutukisat ja luistelukisat. Ihan rentomeiningillä siis.
3. Triathlonin pikamatka tms.
4. Juostakin olis kiva jossain kisoissa.
Käytännössähän nuo kaikki riippuvat jotensakin noista jaloista. Ykkönen ja kakkonen on jotenkin toteutettavissa, vaikka vähän jalat vaivaiskin, mutta kyllä noi kolmonen ja nelonen olis vielä kivemmat. Tosin kolmosta helpottais ykkönen aikas lailla.
Uudenvuoden ennustuksista en oo ihan varma, että oliko ne niitä, joita just nyt elämääni haluan, mutta eihän sitä itsestään tiedä. Ei edes sitä, että ollaanko tällä samalla tuolilla samassa paikassa enää kirjoittelemassa ens vuonna tähän aikaan, vai onko tuoli (ja tyttö) jossain ihan muualla.
Niin ja ne reenit:
1.1.2009: Uusi vuosi alkoi salilla. Piti käydä äijäsalilla, kun Tamppi oli kiinni ja oi sitä hevin kuuntelun autuutta. Muuten ihan jees, kun ei ollu kauheesti porukkaa. Kyykkyjä, takareisiä, penkkiä, rintaa, ojentajia, hauiksia ja niitä leukoja, jotka ei nyt sujunut yhtään. Niin ja jotain perussettejä eksentrisiä yms.
2.1.2009: Vuoden eka lenkki. Olipas taas kiva juosta. 3x7 minsaa sisälsi, sitten uimaan, jossa 500 m kaikenmaailman tekniikkaa tms. ja sitten kilsa putkeen, 25% rinulia. Aikaa meni ihan okei 27,5 minsaa. Pitäähän sitä toki parantaa, mutta kun en ollu pitkään aikaan uinut, niin menköön nyt.
3.1.2009: Ei muuta, mutta kävin testailemassa retkiluistimia tuola kaukalossa puol tuntia. Ei ne kyllä oo tollaseen tarkotettu, mutta oli se tyhjää parempi.
4.1.2009: Lenkki, 3x8 minsaa tuli juostua lenkin aikana.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)